freilaufen
BEFREIT BEWEGEN
Wenn deine Füße wieder Kontakt bekommen.
Wenn dein Atem frei fließt.
Wenn Spannung und Entspannung im Gleichgewicht sind.
Wenn du zurück findest zu einer Bewegung,
die schon immer in dir war.
Dann wird Bewegung plötzlich frei.
Stell DIR vor...
du folgst den Impulsen deines Körpers:
langsam, schnell, gehen,
stehen bleiben, laufen,
fließen.
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Stell DIR vor...
diese befreite Bewegung führt zu
• weniger Belastung
• weniger Schmerzen
• weniger Verletzungen
• mehr Leichtigkeit
• mehr Verbindung
• mehr Klarheit
• mehr innerem Raum.
Die freilauf® METHODE
Die freilauf Methode besteht aus Übungen und Trainings, die dich Schritt für Schritt zu einer natürlichen, achtsamen & schmerzfreien Bewegungsweise führen.
LOSLASSEN -
das zentrale Element der freilauf-Philosophie.
Es beschreibt einen körperlichen wie inneren Prozess: die Fähigkeit, Spannungen abzugeben, Muster zu lösen und die Kontrolle dort aufzugeben, wo sie blockiert statt trägt. Loslassen bedeutet, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, Schwere abfließen zu lassen, den Atem wieder tief werden zu lassen und Räume zu öffnen – in den Füßen, im Becken, im Brustkorb, im Geist.
Im freilaufen arbeiten wir mit dem Loslassen, indem wir Spannungsmuster sichtbar machen, Alternativen anbieten und den Körper lehren, in Leichtigkeit und Vertrauen zu gehen, zu stehen und zu laufen.
Starke, bewegliche Füße gelten als Ursprung für menschliche Bewegung.
Wir rufen dieses Loslassen über achtsame, natürliche Bewegung hervor: durch Übungen, die Verbindungen im Körper wecken, durch bewusste Wahrnehmung, durch Kontakt über die Füße zur Erde und durch die Erfahrung, dass sich Bewegung müheloser entfaltet, wenn wir weniger festhalten.
Loslassen wird so zur Grundlage für Freiheit in der Bewegung
– und im Leben..
#freilaufen
freilaufen führt dich in natürliche Bewegung.
freilaufen öffnet Körper, Geist und Herz.
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freilaufen ist bewusst, achtsam und lebendig.
freilaufen bedeutet schmerzfrei Stehen,
Gehen & Laufen.
freilaufen befreit dich von Leistungsgedanken
und starren Glaubenssätzen.
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freilaufen schenkt dir Körpervertrauen.
freilaufen bringt dich in Verbindung mit dir.
TEAM der
freilauf® ACADEMY
Christoph Weinig
Ergotherapeut
Emanuel Bohlander
Gründer
Christina Waltenberger
freilauf® Coach
Bettina Hartwig
Sportwissenschaftlerin
Wenn du dich von allem löst,
was dich festhält...
läufst du frei.
DAS BUCH ZUR
freilauf® METHODE
"SCHMERZfrei laufen"
Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs.
»Der Lauf-Coach Emanuel Bohlander weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn die Füße nicht mehr mitspielen. Aber er weiß auch, dass unsere Füße von Natur aus zum Laufen gemacht sind. Seine Freiläufer-Methode befreit uns vom Leistungsdruck des Laufens.«
Erschienen im KNEIPP Verlag.
u. a. hier erhältlich:
